fbpx
Connect with us

Benang Merah

Diet Berlebih Bisa Menyebabkan Kematian

diet
diet, sumber: hellosehat.com

Tahu gak sih kamu kalau diet berlebih bisa menyebabkan kematian? Ya, diet atau irit makan secara berlebih merupakan cara yang tak sehat untuk menurunkan berat badan. Orang yang diet dengan tidak makan sama sekali tidak memiliki nutrisi yang cukup untuk tubuh agar berfungsi dengan baik, sehingga tubuh menjadi kekurangan gizi dan mulai memberi makan otot dengan cadangan yang digunakan untuk produksi energi. Hal ini juga didukung penelitian oleh Population Health Research Institute (PHRI) McMaster University dan Hamilton Health Sciences diet rendah lemak dapat meningkatkan risiko kematian lebih dini. Penelitian ini melibatkan 135.000 orang di 18 negara dan lima benua. Mereka yang mengonsumsi cukup lemak, makan buah dan sayuran yang seimbang, dan menghindari makanan yang memiliki karbohidrat tinggi memiliki hasil yang berbeda dan dikaitkan dengan risiko kematian.

Melakukan program diet tanpa mengonsumsi makanan lemak sebenarnya tidak dianjurkan karena kita masih membutuhkan energi. Pasalnya, orang dewasa harus mendapatkan 20% -35% kalori harian mereka dari lemak. Ini berarti sama dengan 44  gram sampai 77 gram konsumsi lemak per hari jika kamu membutuhkan 2.000 kalori per hari. Berapa pun berat besar kecil tubuh kita tetap perlu membutuhkan kandungan lemak untuk tubuh.

Melihat hal ini, salah satu contoh aktris Hollywood, Demi Lovato berhenti melakukan program diet dan ia merasa lebih bahagia. Ia merasa tidak perlu membatasi diri dari makanan dan mampu membuat mentalnya menjadi lebih baik. Biasanya dia akan merasa stres jika telah mengonsumsi makanan yang bisa membuat tubuhnya melar. Namun, penyanyi pelantun “Frozen” ini sadar diet berlebih bisa membuatnya stres dan tidak bahagia.

Diet yang baik bisa dilakukan asal kita tetap mengonsumsi makanan mengandung karbohidrat rendah dan lemak yang sehat seperti kentang, outmeal, ubi, ikan dan buah. Jadi, untuk kamu yang ingin tetap makan enak tanpa sakit karena diet bisa konsumsi menu yang mengandung dua kandungan tersebut.

Cobain makanan Potato Salad di Herbivore Restaurant untuk kamu yang ingin makan enak tapi tetap sehat. Tukarkan 1.000 ezeepoints untuk dapatkan diskon 5% di merchant kami. Yuk, klik disini untuk download Aplikasi Ezeelink dan cek promo-promo menarik lainnya disini. Semakin banyak kumpulin ezeepoints, semakin banyak keuntungan yang bisa kamu dapatkan disini!

F.A.Q

Advertisement

Promo launching new ezeelink app versi II #promo #promotion #launching #app #new

A post shared by Ezeelink (@ezeelink) on

e

COMMON WORDS USED

Our Facebook Fanpage

Copyright © 2018 ezeelink Indonesia. Download ezeelink app, untuk mendapatkan harga exclusive.

WhatsApp chat Call Center