Judo, seni bela diri asal Jepang yang akan dihadirkan sebagai perlombaan di ajang Asian Games 2018, ternyata memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan. Mungkin sebagian orang menganggap olahraga ini terbilang keras dan menyakitkan karena saling memukul dan menendang. Tapi, judo menyimpan keistimewaan tersendiri yang baik bagi tubuh para atlet. Penasaran seperti apa saja manfaatnya? Yuk ezeeFriends simak berikut ini:
Judo ternyata bisa meningkatkan kekuatan otot karena teknik bergulat menggunakan seluruh bagia tubuh untuk bergerak dari bahu, dada, perut, leher, paha dan betis. Tak hanya itu, judo pun bisa menurunkan berat badan karena saat memukul tubuh akan menguras banyak energi serta kalori pun ikut terbakar.
Olahraga ini sangat baik untuk kamu yang depresi. Seni bela diri ini biasa membuat pemain berteriak untuk meningkatkan fokus dan bernapas setiap kali teknik disampaikan. Hal ini juga dapat berfungsi sebagai cara untuk melepaskan ketegangan saraf dan energi.
- Menguatkan dan Menyehatkan Mental
Berlatih bermain judo bisa menguatkan mental dan rasa percaya diri seseorang. Selain itu, judo dapat meningkatkan kewaspadaan dan menyehatkan otak para pemain. Hal ini dibuktikan oleh peneliti yang merekrut 21 orang dewasa amatirberlatih bela diri (karate, judo, dan taekwondo) dan 27 orang dewasa yang tidak pernah berolahraga untuk mengikuti tes kewaspadaan. Para peneliti melihat efek dari latihan judo dalam jangka panjang memiliki tingkat kewaspadaan yang lebih baik. Ini artinya, semakin lama seseorang berlatih bela diri, semakin besar tingkat kewaspadaannya.
- Membuat Seseorang Fokus Pada Tujuan
Seni bela diri Judo memiliki tujuan spesifik yang ketika mereka mencapai hal itu, mereka akan mencapai peringkat yang lebih tinggi. Peringkat sering dilambangkan dengan menggunakan sabuk berwarna. Hal ini akan merangsang dan melatih otak pada anak untuk menetapkan tujuan untuk mencapai sesuatu yang lebih tinggi. Anak akan belajar untuk menghadapi tantangan baru dalam tiap tingkatan. Membagi semua pengetahuan yang dibutuhkan untuk meningkatkan peringkat sedikit demi sedikit, memungkinkan anak belajar untuk memprioritaskan tujuan tertentu sebelum mereka dapat mencapai peringkat yang paling tinggi.
Itulah berbagai manfaat dari olahraga Judo. Melihat hal ini, membuat kita semakin bersemangat menyambut Asian Games di agustus mendatang. Kira-kira tertarikah kamu untuk mencoba belajar bela diri ezeeFriends? Dengan mencoba olah raga ini bisa bermanfaat bagi kesehatan psikis dan tubuh.
Kunjungi Warrior Fight Camp untuk kamu yang tertarik belajar bela diri. Tukarkan 800 ezeepoints dan nikmati kelas regular: Stand up fighting selama satu hari di merchant kami. Kamu bisa mencoba melakukan kegiatan boxing, kick boxing dan muaythai dari setiap hari Senin s/d Jumat pukul 19.00-21.00 pm. Yuk, tinggal klik di sini untuk download Aplikasi Ezeelink dan cek promo-promo menarik lainnya segera.
Call Center