fbpx
Connect with us

Healthy, Beauty & Spa

Mencegah Berat Badan Naik Saat Berpuasa

Mengukur timbangan berat badan saat puasa, sumber: http://nationalgeographic.grid.id

Puasa menjadi waktu yang tepat untuk menurunkan berat badan nih. Meski puasa hanya makan dua kali dalam sehari, masih banyak orang yang mengeluhkan berat badan naik saat puasa. Apa ezeeFriends mengalami hal seperti ini?

Berhubung saat berbuka banyak sekali makanan manis dan gorengan yang disajikan mampu membuat berat badan bertambah. Karena jumlah kalori yang masuk lebih besar ditambah saat berpuasa mungkin sebagian dari kita malah menghemat energi untuk beraktivitas.

Tapi jangan khawatir, disini Icha akan kasih beberapa hal yang bisa ezeeFriends lakukan untuk mencegah berat badan naik saat puasa. Simak bareng-bareng yuk:

  • Cukupi kebutuhan cairan kamu dengan meminum air putih. Kamu bisa melakukan rumus 2-4-2, satu gelas pada saat berbuka, satu gelas setelahshalat maghrib atau sebelum shalat tarawih. Empat gelas bisa kamu sesuaikan  setelah shalat tarawih sampai malam hari dan dua gelas saat jam sahur. Pastikan tubuh kamu gak kehilangan cairan ya meski harus menahan haus saat puasa
  • Batasi diri dengan tidak mengonsumsi makanan atau minuman manis. Kandungan gula yang tinggi dalam waktu singkat bisa membuat kadar gula darah kamu meningkat drastis dan membuat tubuh mudah lemas serta lapar. Kamu bisa mengganti dengan menyantap buah segar yang sudah jelas kandungan gula alami lebih sehat untuk tubuh. Selain itu, kamu bisa juga mengantikan makanan manis dengan rempah rempah alami seperti kayu manis atau jahe.
  • Batasi diri dengan tidak menyantap makanan gorengan. Meskipun makanan satu ini sangat nikmat tapi berbahaya bagi tubuhmu. Gorengan bisa menimbulkan masalah asam lambung dan mulas.
  • Atur komposisi nutrisi yang seimbang. Kamu bisa mengatur pola makanan kamu seperti membagi 50 persen karbohidrat kompleks, 40-45 persen protein, dan 5-10 persen lemak sehat. Hal ini baik agar tubuh kamu tetap sehat dan gak cepat lapar saat berpuasa. Kamu bisa banget makan nasi perang yang isinya nasi putih, sayur, telor yang praktis untuk mengisi nutrisi dalam tubuh.

Nasi Perang QQ Kopitiam

Cobain yuk makan Nasi Perang dengan diskon di QQ Kopitiam demi memenuhi nutrisi seimbang kamu dan tukarkan 1.000 ezeepoints untuk nikmati discount Rp 5000. Asiknya, kamu bisa makan sehat dan kantong tetap hemat! Tunggu apa lagi, yuk klik disini untuk download Aplikasi Ezeelink dan cek promo-promo menarik lainnya disini.

 

F.A.Q

Advertisement

Promo launching new ezeelink app versi II #promo #promotion #launching #app #new

A post shared by Ezeelink (@ezeelink) on

e

COMMON WORDS USED

Our Facebook Fanpage

Copyright © 2018 ezeelink Indonesia. Download ezeelink app, untuk mendapatkan harga exclusive.

WhatsApp chat Call Center