fbpx
Connect with us

Benang Merah

Sebelum Bertanding Penting Bagi Para Atlet Mengonsumsi Cemilan Sehat

cemilan
Buah kering menjadi cemilan sehat untuk para atlet, sumber: juara.bolasport.com

Sebelum bertanding menyambut Asian Games 2018, para atlet semakin berlomba untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat. Mereka selalu menyantap cemilan sehat sebelum memulai latihan atau pertandingan. Tak hanya makanan berat, cemilan itu penting untuk mengisi energi saat waktu senggang. Namun, cemilan ini harus sesuai dengan nutrisi yang dibutuhkan oleh atlet. Cemilan yang baik harus mudah dicerna dan praktis dibawa kemana pun pergi. Cemilan seperti apa saja sih yang baik dikonsumsi atlet? Yuk simak dibawah ini, ezeefriends:
1. Kacang Almond

Kacang almond memilii serat yang tinggi sehingga muda untuk dicerna bagi pemain olahragawan. Selain itu, kacanh almond atau mede bisa juga membuatekanan darah tetap stabil.

2. Air kelapa

Air kelapa ternyata bagus untuk kesehatan tubuh dan mudah dicerna. Para atlet  menjadikan air kelapa minuman karena bisa menjaga dehidrasi tubuh agar tidak mudah haus. Disamping itu, air kelapa juga kaya akan potasium yang bagus untuk pembentukan otot. Mengingat para atlet membutuhkan otot yang kuat saat melakukan gerakan fisik sehingga air kelapa menjadi solusi terbaik diminum saat waktu senggang.

3. Telur rebus

Telur rebus mengadunhg protein yang sangat tinggi untuk tubuh atlet. Selain itu, telur rebus juga mengandung lemak baik yang mana akan terbakar menjadi energi saat berolahraga.

4. Potongan buah-buahan

Saat akan bertanding atau sedang beristirahat, atlet akan nyemil potongan buah. Tapi ada beberapa buah yang direkomendasikan. Misalnya; pisang, kandungan potasium pada buah ini bagus untuk otot. Apel dan melon juga bisa karena mengandung serat yang bisa mengenyangkan perut. Terakhir ada anggur karena kandungan gulanya bisa dijadikan energi saat berada di lapangan.

Well, itulah beberapa cemilan yang dianjurkan untuk seorang atlet. Dengan mengonsumsi menu yang tepat dan sehat akan membantu atlet mengoptimalkan energi dan membantu pemulihan lebih efektif setelah latihan atau pertandingan. Penting sekali bagi atlet untuk mengonsumsi menu sehat, tak hanya makanan namun mengemil juga harus diperhatikan. Mari biasakan diri untuk menyantap meun sehat untuk kesehatan tubuh kamu ezeefriends 🙂

Beli Fatigon Hyrdo Coco Plus di K 24 Klik untuk mengisi cairan tubuh usai olahraga. Tukarkan mulai dari 1.000 ezeepoints dan dapatkan produk kesehatan kamu butuhkan. Cobain di Old Town White Coffee dan dapatkan VIP Old Town White Coffee Card seharga Rp 100.000 di merchant kami segera. yuk klik disini untuk download Aplikasi Ezeelink dan cek promo-promo menarik lainnya disini. Semakin banyak kumpulin ezeepoints, semakin banyak keuntungan yang bisa kamu dapatkan disini!

F.A.Q

Advertisement

Promo launching new ezeelink app versi II #promo #promotion #launching #app #new

A post shared by Ezeelink (@ezeelink) on

e

COMMON WORDS USED

Our Facebook Fanpage

Copyright © 2018 ezeelink Indonesia. Download ezeelink app, untuk mendapatkan harga exclusive.

WhatsApp chat Call Center