fbpx
Connect with us

Benang Merah

Penyebab dan Cara Mengatasi Ngantuk Saat Puasa

Mengantuk saat jam kerja, sumber: tribunnews.com

Di bulan Ramadan ini, tentu pola makan dan minum lebih berkurang dan bisa mempengaruhi metabolisme tubuh . Maka, tak jarang dari kita yang sering ngantuk saat puasa.

Ternyata, ngantuk saat puasa itu disebabkan karena ritme sirkadian yang mengatur siklus bangun tidur. Ritme ini diatur oleh saraf hipotalamus yang terlepak pada otak manusia. Gak hanya itu juga, tapi kurangnya kadar glukosa dalam darah bisa membuat otak sulit berkonsentrasi. Nah, kalau tubuh kamu tidak diberi asupan energi tambahan saat beraktivitas, tubuh akan lemas dan terjadi penurunan kadar gula darah dalam tubuh.

Meskipun puasa mampu membuat tubuh menjadi lemah dan menurunkan performa kerja, kita tidak boleh lengah. Kamu bisa  menjadikan puasa sebagai tantangan agar tetap semangat menjalankan ibadah. Untuk itu, Icha akan memberikan solusi mengatasi ngantuk kamu saat puasa:

  • Yuk coba buat jadwal tidur yang tepat supaya tidak ngantuk di siang hari. Tentu kamu tidak mau bukan memiliki kantong hitam di mata saat beraktivitas di luar.
  • Usahakan diri kamu untuk terkena sinar matahari ya supaya memperkuat ritme sirkadian tubuh.
  • Buat kamu yang sering minum kopi, cobalah untuk mengurangi minum yang mengandung kafein minimal 4 jam sebelum tidur
  • Perbanyak mengonsumsi makanan karbohidrat yang kompleks dan mengandung zat besi ya. Misalnya, beras merah, ubi atau roti gandum, karena sangat baik untuk menambahkan energi kamu selama satu hari. Kandungan zat besi sangat membantu tubuh menyerap oksigen sehingga tak membuat kamu cepat mengantuk.

Cobain makan Nasi Lemak dan Soft Boild Eggs di Old Town White Coffee untuk menambahkan energi kamu. Usai makan kamu bisa minum white coffee disini dengan menjadi member VIP Old Town White Coffee Card senilai 100rb dan dapatkan eCoupon 100rb segera. Kapan lagi makan enak dan bisa dapetin hadiah asik cuman disini aja. Klik disini untuk download Aplikasi Ezeelink dan cek promo-promo menarik lainnya segera.

F.A.Q

Advertisement

Promo launching new ezeelink app versi II #promo #promotion #launching #app #new

A post shared by Ezeelink (@ezeelink) on

e

COMMON WORDS USED

Our Facebook Fanpage

Copyright © 2018 ezeelink Indonesia. Download ezeelink app, untuk mendapatkan harga exclusive.

WhatsApp chat Call Center